Perfil de Ruta

Todo sobre bicicletas y ciclismo

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El deporte es fundamental para mantener la salud y la forma, así que si te gusta el ciclismo y las bicicletas, este es tu sitio. Aunque no tienes que limitarte a un sólo deporte, el running también está de moda. Y si no te gusta correr cuando llueve, aquí puedes encontrar cintas de correr baratas, así que no tienes excusa.

La alimentación también es muy importante, y debemos empezar el día con un desayuno completo, en el que no deben faltar tortitas de avena y batidos proteicos.

Pero no te preocupes, algún día te puedes salir de la alimentación saludable si te invitan a un chuletón a la barbacoa de gas. Y nada como una deliciosa tarta de queso, como las que encontrarás en esta web.

Las bicicletas no son sólo para el verano

La bicicleta está de moda, es un hecho. Después de haber tanto revuelo por la contaminación en las grandes ciudades, principalmente por la emisión de los gases producidos por los tubos de escape de los coches de gasolina o diesel, y después de la prohibición en muchas ciudades del mundo del uso del automóvil ciertos días, la gente se ha hartado y ha dejado de lado el coche.

El uso de la bicicleta en vez del coche para ir a trabajar es la mejor opción, sobre todo si es una distancia razonable la que hay que andar. Tampoco es plan de recorrer cada mañana 40 o 60 kilómetros en bici para llegar a nuestro trabajo, pues nos supondría mucho tiempo, y más si no estamos acostumbrados a cogerla habitualmente.

Las bicicletas no son sólo para el verano

Yo por suerte puedo ir a mi trabajo andando, pero sino, seguramente iría en bicicleta. Esto es lo que le ha ocurrido a mi hermano, el otro día me comentaba: "quiero empezar a ir en bicicleta a mi trabajo".

La verdad es algo que me sorprendió, ya que el siempre ha ido en coche, pero últimamente se ha dado cuenta de que el cambio del coche por la bici sólo le reporta ventajas. Ahorra cientos de euros en gasolina de ir y venir los 6 días de la semana de casa al trabajo y del trabajo a casa, y vuelta otra vez por la tarde.

Además hace ejercicio y le viene muy bien para moverse todos los días, con este ejercicio no necesita ir al gimnasio, y así se ahorra la cuota del gimnasio también. Incluso ahorra tiempo, pues entre el tráfico y los atascos que siempre se suelen formar en su calle, acaba llegando antes.

También están los beneficios para el medio ambiente, se contamina menos, y eso es algo que, aunque no nos interese mucho, nos beneficia a todos. Y esta es la conclusión a la que han llegado muchas personas, aparte de él.

La gente sobre todo nota el ahorro de dinero, que en estos tiempos de crisis el ahorro vienen genial. Todo lo que se ahorran en gasolina, en el parking, al hacer menos kilómetros se desgastan menos las ruedas y hay que cambiarlas más tarde, lo mismo ocurre con el aceite y el desgaste general del coche, y puedo seguir así mucho tiempo.

Ahora cada vez los ayuntamientos lo ponen más fácil. En la mayoría de las ciudades existe un carril especial para las bicis que recorre toda la ciudad, o por lo menos una buen aparte de ella. Hay más zonas para poder dejar aparcada la bici en la calle, y también hay un servicio de alquiler de bicis que puedes usar en el caso de que no tengas bici propia.

Los días lluviosos son los que más cuesta subirse a una bici y pedalear, acabas mojándote y pasas frío, pero eso se arregla comprando la ropa adecuada. La mejor es una ropa ligera, pero que proteja del frío. Y encima un chubasquero para no mojarte nada.

Hay muchos modelos especiales para bicis que la cubren por completo, y no se moja el manillar ni el sillín. Como podéis observar, ya no hay excusas para dejar el coche y coger la bici, porqué la bici está de moda.

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La alimentación adecuada para una carrera ciclista

Para muchos corredores profesionales de carreras ciclistas, la temporada acaba de comenzar hace unos días. Si bien, entrenarse y correr cada día a día juega un papel fundamental para ir bien preparado y poder recorrer toda la distancia, el combustible que le damos a nuestra máquina (nuestro cuerpo), es también algo importantísimo a tener en cuenta.

Pero no solamente vale alimentarnos adecuadamente el día previo a la carrera, o la semana anterior, al igual que no vale con correr sólo el día antes o la semana antes. Nuestra alimentación tiene que ser la correcta varios meses antes de la gran carrera, para estar a punto físicamente y mantener el rendimiento.

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Equipamiento básico para el ciclista

La enorme variedad de productos disponibles en una tienda para bicicletas puede ser desconcertante. En realidad, no se necesitan todas esas cosas para hacer ciclismo, sólo algún equipamiento esencial para empezar.

Candado

Lo vas a necesitar si dejas tu bicicleta en la calle, no se te ocurra dejarla sin atarla o te llevarás una sorpresa cuando vuelvas a buscarla. Las buenas cerraduras no son baratas, pero resistirán cualquier intento de robo.

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Diferencias entre las bicicletas de los gimnasios

¿Alguna vez has ido a una clase de ciclismo indoor, o spinning? Seguramente te habrás dado cuenta de que la bicicleta estática es muy diferente a las demás bicicletas que hay en otros lados del gimnasio. Con ambas bicis se puede practicar una sesión de cardio de calidad, aunque la bicicleta de ciclo indoor recrea la sensación de una verdadera bicicleta al aire libre de manera más realista que el modelo estático regular. ¿Qué modelo es el mejor para nosotros, según nuestros objetivos y nuestro nivel de condición física?

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Consejos para no quedarte atrás en una carrera ciclista

Ya se trate de una carrera en equipo, un paseo de fin de semana con los amigos o una carrera profesional, todos tememos rezagarnos y quedarnos atrás. Y no sólo es por la rabia que da no ganar la carrera, o que otro sea más rápido que tú, a veces ocurren circunstancias ajenas que nos evitan acabar el recorrido.

Está bien lentamente perder la rueda de delante de ti poco a poco, o sabiendo que el momento en que el camino gira hacia arriba, se le mueve hacia atrás hasta que usted está montando por su cuenta. Aquí os dejo 5 consejos para ayudarte a mantenerte en el grupo y no quedarte atrás.

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Comprar con éxito tu primera bicicleta

Si siempre te acuerdas de los paseos en bicicleta que dabas de pequeño, pero ahora no tienes bici, este es el momento de comprar una nueva. Es posible que te sientas un poco abrumado por todas las opciones que hay, pero al final, el proceso de encontrar tu bicicleta ideal es muy sencillo.

Lo primero que hay que decidir es que tipo de bicicleta es la que te viene mejor para el uso que le vas a dar. Hay fundamentalmente 3 tipos, de montaña, híbrida y de ciudad. Estos diferentes tipos tienen varias diferencias entre sí, ya que no son para el mismo terreno.

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Beneficios del ciclismo

Ya sea para ganar en salud, para ahorrar dinero y tiempo, o como una opción más natural para el medioambiente, empezar a pedalear en tu bici es una de las mejores decisiones que vas a tomar en tu vida. ¿No estas muy convencido? Espero que después de leer los siguientes beneficios, te convenzas de que el ciclismo es lo mejor para ti. ¿Por qué?

Vas a llegar más rápido a los sitios

Sobre todo en las grandes ciudades, utilizar la bicicleta en vez del coche te ahorrará la mitad del tiempo en llegar a los sitios.

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